Die Hallux-Valgus-Massage ist eine einfache Manipulationstechnik, die auf eine Reflexwirkung auf die Hals- und Lendenwirbelsäule (abhängig von der Schwere der Pathologie) sowie auf die Beine und Füße abzielt, um die Krankheit zu behandeln und ihr vorzubeugen.
Die Massage des Hallux valgus wird sorgfältig und ohne unnötige körperliche Anstrengung durchgeführt, da der Fuß anatomische Eigenschaften hat. Es kann sich um eine allgemeine Verstärkung handeln oder in seiner Wirkung direkt auf die Verformungszone wirken.
Vorbereitung
Bevor mit der Massage des Hallux valgus begonnen wird, müssen vorbereitende Vorbereitungen für die Manipulation getroffen werden, die aus mehreren Schritten besteht.
Für Erwachsene ist das:
- Kochen Sie Ihre Füße in heißem Wasser mit einem Aufguss einer Kräutermischung aus Salbei, Kiefernnadelextrakt, Kamille und Eichenrinde. Die medizinischen Bestandteile der Pflanzen dringen leicht in die erhitzte Dermis ein und wirken entzündungshemmend und tonisierend.
- Auftragen eines Weichmachers mit Haifisch- oder Lorbeeröl auf die Füße und den Großzehenbereich, der die tiefen Schichten der Dermis erwärmen und nähren kann.
Für Kinder mit anatomischen Pathologien:
- leichtes Reiben mit den Handflächen und dann intensiveres Reiben (mit den Rippen der Handflächen) der Halswirbelsäule und des unteren Rückens;
- Erwärmen Sie die Haut und Muskeln der Oberschenkel, Beine und Füße mit sanften kreisenden Bewegungen, um sie für die Hauptmassage flexibler zu machen.
Nach den Manipulationen werden Massageverfahren angenehmer, schmerzfreier und effektiver.
Technik
Trotz der allgemeinen Techniken – Streichen, Reiben, Klopfen, Drücken – unterscheidet sich die Valgusfußmassage bei Kindern von den Verfahren bei Erwachsenen.
Bei Kindern empfehlen Experten, am Nacken und Rücken zu beginnen; Bei Erwachsenen zielen alle Manipulationen auf den Bereich ab, der für die Pathologie um den Knoten herum charakteristisch ist (jedoch nicht auf das Wachstum selbst) sowie auf die Füße.
Bei Erwachsenen
Die Hallux-Valgus-Massage wird selbstständig wie folgt durchgeführt:
- Bearbeiten Sie mit kreisenden Bewegungen unterschiedlicher Intensität den Bereich um das hervorstehende Gelenk.
- die Daumenkuppe wird aufgewärmt, an den Seiten werden kleine Gelenkdrehungen hinzugefügt;
- Mit kräftigen Greif- und Druckbewegungen wird das Gelenk jedes Fingers sorgfältig abgetastet und gedrückt.
Anschließend folgt eine berührungslose Massage, Sie benötigen:
- Bewegen Sie Ihre Zehen auf und ab;
- einen Fächer machen: Zehen divergieren zu den Seiten und laufen zusammen;
- Nehmen Sie einen Ball mit den Zehen auf und bewegen Sie ihn zur Seite.
- Stellen Sie Ihre Füße auf die Rolle und rollen Sie diese mit leichtem Druck auf.
Dank der erhöhten Durchblutung lindern diese Übungen Entzündungen und Schmerzen in deformierten Gelenken und tragen zur Stärkung der Muskulatur bei.
Bei Kindern
Die Massage bei Kindern mit Fußverkrümmungen wird mit äußerster Vorsicht und nur im Liegen durchgeführt, um eine zusätzliche Belastung des Bewegungsapparates zu vermeiden:
- Das Kind wird auf den Bauch gelegt, sodass sich die Beine unter der Arbeitsfläche befinden, und die Wirbelsäule wird mit Auf- und Abbewegungen bearbeitet, gefolgt von Griffen an den Seiten in Richtung der Achselhöhlen.
- Sie reichen bis zum Kreuzbein und Gesäß und massieren mit kreisenden und gleichmäßigen Querbewegungen, um diese Bereiche zu bearbeiten.
- Durch streichende Bewegungen der Knie werden die Rückseiten der Oberschenkel massiert, anschließend werden diese Bereiche mit intensiveren Bewegungen vorsichtig durchgeknetet.
- Valgus-Plattfüße und Fersen werden intensiv in alle Richtungen gerieben, anschließend wird die Haut im Beinbereich sanft geschüttelt, ohne zu kneifen.
- Jeder Finger wird der Reihe nach mit einer leichten Dehnung über die gesamte Länge intensiv massiert.
- Trainieren Sie Ihre Füße mit kreisenden Bewegungen von den Zehen bis zur Ferse und zeichnen Sie dabei eine Acht.
- Das Kind wird auf den Rücken gedreht, ein Kissen unter die Knie gelegt und die Übungen auf der Vorderseite der Beine wiederholt.
Eine Massage bei Hallux valgus bei Kindern, bei denen sich neben Plattfüßen auch die Ferse nach innen dreht oder nach außen abweicht, ist bei rechtzeitiger und regelmäßiger Behandlung wirksam.
Kontraindikationen
Die Massage bei Plano-Valgus-Deformität hat folgende Kontraindikationen:
- jede Erkrankung der unteren Extremitäten während der Exazerbationsphase;
- allgemeines körperliches Unwohlsein im Zusammenhang mit systemischen Erkrankungen;
- bösartige Neubildungen;
- Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System;
- Krampfadern.
Auch Menschen mit instabilem Blutdruck und schwachen Blutgefäßen sollten mit Vorsicht zur Massage greifen.
Eine Selbstmassage bei Hallux valgus kann nur durchgeführt werden, wenn die Erkrankung nicht schwerwiegend oder kompliziert ist.
In anderen Fällen helfen diese einfachen und kostengünstigen Massagetechniken, Beschwerden zu lindern, den Muskeltonus wiederherzustellen, die Durchblutung zu normalisieren und im Rahmen einer umfassenden Behandlung das Problem zu beseitigen.